7.纳豆味噌汤浇米饭
纳豆味噌汤浇米饭是日本的一道传统早餐,主要用料就是纳豆(发酵的黄豆)和米饭,同时配以不同类型的味噌汤。享受这种早餐的时候,---通常还会喝上一杯绿茶。
8.椰浆饭
椰浆饭被马来西亚人视为“国饭”,由椰子饭、黄瓜、凤尾鱼、烤花生、煮过头的鸡蛋和辣椒酱制成。香蕉叶、报纸或者牛皮纸均可用于盛装椰浆饭。
9.土耳其塔尔哈纳
在土耳其,塔尔哈纳(tarhana)由面粉、酸奶酪和蔬菜混合发酵并烘干后制成。它们经常被做成浓汤,可以作为早餐、午餐和晚餐。
一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200~250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而---下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到几分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部分海产植物做为午餐的搭配。
午餐是---中重要的一顿饭,职工食堂承包配送厂家,它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。
蒸水蛋
by:pamela
把鸡蛋打碎,加水(1:1,喜欢嫩点就1:2),加少许的盐拌匀,有条件的话放点肉末,腊肠或者虾仁进去,员工食堂承包配送厂家,撒点葱花儿。不用盖,放在装了水的锅中,水沸后大约蒸10分钟,以用筷子伸进去不出蛋花为熟。出锅后还可以加些淡的酱油.很有营养的.
咖喱土豆鸡
by:jie
原料:土豆,小粒鸡块,咖喱粉,鲜汤,盐,味精
制作方法: 将土豆洗净,滚刀切法吧且成小块,企业食堂承包配送厂家,放油里炒。把握好时间再将鸡块放入。炒差不多了,放入鲜汤(没鲜汤,开水也行:p) 盖上锅盖煮上个7、8分钟吧,待土豆都酥烂为止。 然后放上咖喱粉,翔安区食堂承包配送厂家,盐啊味精啊,再用小火闷一会。一盘咖喱土豆鸡 就此诞生,至于味道如何,敬请品尝!(炒5分钟, 厄建议别放酱油, 难看, 实在想放, 放点生抽)
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