不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。
带饭的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较---，气温高时还容易变质。所以不要带鱼和海鲜，职工食堂承包厂家，因为它们是大肠繁殖的温床，容易变质。
此外，各种绿叶蔬菜中都含有不同量的盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味还会被---还原成有毒的亚盐，使人出现程度不同的---。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等好别带，因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜，因为它们更容易变质。
其他早餐
1.huevos motuleos
huevos motuleos是墨西哥人推崇的菜肴之一。这道早餐起源于尤卡坦半岛，由炸玉米粉圆饼（包两个鸡蛋）、西红柿、火腿、豌豆、plátanos maduros、queso fresco构成，通常还会配以黑豆。
2.platos típicos
platos típicos 是萨尔瓦多一道典型的早餐，由萨尔瓦多---的食物构成，其中包括炸甜大蕉、casamiento(洋葱汁拌黑豆米饭）和萨尔萨。
3.摩洛哥塔吉锅
摩洛哥塔吉锅是一道慢炖菜，职工食堂承包公司，主要用料是羊羔肉和大量传统香料以及调味品。“塔吉”这个名字来源于炖菜时使用的粘土坩埚。通常情况下，职工食堂承包，吃剩下的塔吉锅会留到第二天，职工食堂承包公司，继续当早餐享用。
鸡蛋类食品包括：
1）水煮蛋：带皮鸡蛋整煮。
2）水泊蛋：把鸡蛋壳敲开，让整个鸡蛋泊入开水中
3）黄油煎荷包蛋
4）黄油炒鸡蛋
5）鸡蛋卷：把鸡蛋打碎，就如同中餐里的摊鸡蛋一样摊入热油平底锅，摊成鸡蛋饼，加奶酪、蘑菇、洋葱、青椒、西红柿等等的各种碎粒，然后把鸡蛋饼卷起来，略翻压紧成卷即可。
肉食类主要是火腿、培根。
中式早餐
标准配置：豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼（北方）；河粉、烧麦（南方）。
---的早餐在北方显得比较简单，其实也已经很丰富了，我们吃的都比较可口。
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