闽西
又称长汀风韵。以龙岩菜为代表,主要风行于闽西地区。和广东菜系的客家风韵较近。
闽西位于粤、闽、赣三省接壤处,以客家菜为主体,福建餐饮承包,多以多山地区---的奇味异品作原料,有稠密山乡、多汤、清淡、滋补的---之处。代表菜有薯芋类的,如柔软适口的芋子饺、芋子包、炸雪薯、煎薯饼、炸薯丸、芋子糕、酿芋子、蒸满圆、炸满圆等;野菜类的有:苎叶饧、苦斋汤、鸭爪草、鸡爪草、炒马蓝草、喷鼻椿芽、野苋菜、炒木锦花等;瓜豆类的有:冬瓜煲、酿苦瓜、脆黄瓜、番瓜汤、番瓜饧、狗爪豆、阿罗汉豆、炒苦瓜、酿青椒等;饭食类的有:红大米或者小米做成的饭、高粱粟、麦子饧、拳头粟饧等。
俗---“中午饱,---饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和---的需要。副食种类的选择很广泛,职工餐饮承包厂家,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,学校餐饮承包厂家,相互搭配食用。
吃早餐
虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入,但你的身体如果过于饥饿,就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐,这样才能够有利于---。但早餐也需要---准备,其中应包含蛋白质和纤维,前者为你提供热量后者让你感到饱足。
清晨运动
研究显示清晨做运动的人们,通常比下午或者晚上做运动得人取得---的效果,即燃烧更多的热量。那些早晨就运动得大汗淋漓的人,的坚持每天的日程,工地餐饮承包,因此有效。如果你选择清醒后就做运动,应先吃一些零食,运动完后在享用早餐。
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